篮球基本功训练方法(后卫)
1、控球能力。控球的基本功必须扎实，胯下、背后、交叉，每一个成功的组织后卫都必须经历漫长的基本功练习。控卫最基本的工作就是把球安全从后场带到前场。分球。后卫需要做到精准、恰到好处的传球。后卫在场上绝对不能独球，要及时的把球分给位置最好的球员。突破。
2、传球技术：控球后卫是场上传球最频繁也最重视传球的，传球的重要性不言而喻，要掌握各种传球技术：基本胸前传球，单手传球，击地传球，背后传球，脑后传球等等传球方式.传球需要有提前量，让接球人接球瞬间有较好的进攻机会。
3、（1）原地底运球：两腿分开大约于肩同宽同时弯屈，降低重心，上体前倾，另一手臂抬起，以便与腿结合起来对球进行保护。同时，用手短促地按拍球，控制球从地面反弹的高度在膝部以下，以便摆脱防守迅速前进。
怎样才能在最短的时间内锻炼成为篮球高手
1、学会拍球。拍球时不宜手掌全部接触篮球青少年篮球训练视频教学，要用指尖轻拍篮球，这样便于发力以及提高球的旋向。而且大大提高青少年篮球训练视频教学了拍球时球在身体两侧的灵活性。同时双脚以脚尖为支撑点，便于在空隙当中灵活移动和过人。
2、双手胸前传球是一个最基本的传球方法，只有在青少年篮球训练视频教学你和接球队员之间没有任何对方球员的情况下才可以。传球前双臂微屈，双手持球放于胸前。双手持球，拇指置于球的后侧部位，四指分开置于球侧，掌心不要触球。向接球队员方向迅速伸臂，同时向传球方向移动身体。 以基本篮球姿势站立。
3、主练身体，俯卧撑、举哑铃、仰卧起坐。建议先练俯卧撑，一段时间后举哑铃，哑铃买个重点的，不贵几十块钱。身体在篮球中是特别重要的，跟技术同样重要。运球什么的你至少要达到一般水平，平时多打球就行了。打球不要自己带球，因为你初学运不好，把球交给后卫，然后你自己跑位。
4、第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。
我儿子10岁,想学篮球,需要专业训练吗?
1、以青少年篮球训练视频教学你儿子现在的年纪和成绩，青少年篮球训练视频教学我觉的还是先注重身体素质的训练。因为篮球这样子对抗激烈的运动没有好的身体，再好的技术也无济于事。技术是可以从以后的实战中提升的。所以，即使将来不是专业的，这样子的训练对孩子来说还是有个健壮的体魄也是很好的。孩子身体好，做父母的就不担心。
2、如果想走职业路线，那从小就要专门训练了，一年下来少说四五万，从六七岁开始练，到十六七岁，10年时间几十万还是需要的。如果想精通，学三四年就可以了，每个月学10节课，一节课200（三线城市），那只需要七八万就可以了。篮球是圆形的，圆形的能量是最大的。
3、第三个方面，光凭孩子爱好也不行，必须进行职业化的培训。比如送孩子去专业教练员指导的训练营，那就得自己花大价钱了，没有五年左右就培养是不行的。还可以送当地体委下属的体工队锻炼，那里有篮球培养基地。第四个方面，如前期没有接受职业训练的情况下，建议去测一下身高。
4、岁左右可以开始练投篮，当然我说的是普通人的身高，如果是姚明大概不需要10岁就可以开练。刚开始不要让青少年篮球训练视频教学他中远距离投，标准是动作不变形的情况下，可以轻松投到篮筐的高度和距离。随着力量的增长，慢慢延长距离。
5、培训技能：运球、传球、投篮、灵敏度、防守。学员将重点学习每个基本的基础动作，这将是整个训练体系中最重要的时期。阶段目标：了解运动的基本技能，关键需要每周多次参与，团队竞赛的形式可贯穿这个级别的始终。这一阶段仅仅灌输团队的概念和原则。